有人说，女人是为美而活着，然而，青春如流水般易逝，红颜瞬间就会变老。无情的岁月，会把女人的青春和美丽偷偷地带走。生活的压力，使衰老提前向女人招手。还没跨入三十岁的门槛，就发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人来说，都是刻骨铭心的。

 

是不是女人三十岁了，青春就会一去不复返，风采与魅力也在了吗？当然不是，看看已近不惑之年的张曼玉，她的一颦一笑、一举一动都充满了女人特有的魅力，是不少人心目中的优雅女人。这都得益于她日复一日地坚持着自己的美丽之道——美丽，是了解自己。

 

人体的衰老是一种自然规律，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰有密切关系。当身体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能就会减退，从而会导致和加快衰老。现代许多女性由于生活节奏快，压力大、饮食结构不合理等不良的生活方式，致使体内气血亏虚或循环不畅，经络阻塞、老化，年纪轻轻就出现了早衰的症状。

 

长期细心的保养固然不可缺少，而健康的生活方式才是保持青春活力最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式，注重对身体气血的调理和脏腑经络的保养，就会发现三十岁并不是女人青春的终结，而四十岁才是美丽的开始。

 

张曼玉的保养秘诀之一就是让自己的胃觉得舒服。虽然香港有很多的美食，可是她很少吃油炸、麻辣的东西。如果忍不住，就偶尔吃一点点。因为吃多了容易刺激胃，所以她经常吃不刺激的东西。油炸食品不仅不利于消化，造成胃腑气血不和，而且会阻碍气血循环，是MM青春和美丽的第一杀手。常吃油炸食品会使面部肤色暗沉无光泽，并且变得粗糙，即使使用再多的化妆品也无法挽回。同时会影响大脑，造成记忆力减退，容易疲倦。更重要的是它会影响体形，油炸食品与肥胖几乎是可以划等号的。

 

张曼玉保养的第二个秘诀就是注重身体的新陈代谢。每天早上起床后她都会空腹喝两大杯的温水，当然不是一次喝这么多，而是分几次，每次都会小口小口地喝，这样可以净化血液，保持经络气血的畅通。人体在整夜睡眠中滴水未进，然而正常的新陈代谢如呼吸、排汗、泌尿却不停的进行。经络气血中的“毒素”浓度也较高，如果新陈代谢功能降低，就容易出现气滞血瘀的现象。《黄帝内经.素问.生气通天论》中说：“气血以流……长有天命。”指出气血只有保持流畅，达到动态平衡，才能使脏腑组织器官经络各司其职，发挥正常的生理功能。当气血运行失常，难以濡养全身时，脏腑功能失常，经络堵塞，会使体内的各种代谢废物不能及时排出体外。时间久了，就会出现头晕眼花、健忘、失眠、头发发白、生斑等衰老的症状。

 

小霞是我的一位好朋友，由于长期忙于工作，经常加班，皮肤变得很干燥，还没到冬季，小腿的皮肤就开始脱屑。早上醒来时，看着镜子里的自己，面部皮肤粗糙、晦暗，一脸的失望。更可气的是，吃一些油炸或者辣些的食物，没两天鼻子和嘴唇周围就会蹦出几颗痘来。最近工作紧张，小霞晚上睡不好，白天也打不起精神，以致吃什么都没一点胃口。明明没有吃多少，可肚子总是胀。小霞让我给她制定一个调养身体的食谱。

 

我知道小霞没有时间打理自己，让她常吃些绿叶蔬菜、新鲜水果，以及红薯、芝麻、核桃之类的食物。同时让她每天揉按三阴交穴。三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，除可健脾益胃以外，还可以调肝补肾，更能畅通经络，促进气血循环，加快新陈代谢的速度，因此应用泛围较广。

 

上午九时到十一时是脾经气血最活跃的时期，这个时候按摩三阴交穴，能把体内的湿气、浊气、毒素都给排出去。同时使肌肤能够得到气血的濡养，坚持两个月下来，不仅面色红润，皮肤也会变得细腻、白净。整个人也会感觉灵活，精神饱满。同时，胃腑气血调和顺畅，痘痘、腹胀、消化不良的现象也会消失。

 

晚上七时到九时是肾经气血最活跃的时期，睡眠不好人这个时候按摩三阴交穴能起到安神的效果，帮助睡眠。中医认为：肾主骨生髓，脑为髓之海。人在紧张、抑郁或忧虑过度的情况下，大脑气血耗费较多，是不能有效的睡眠。脑部气血充足，睡眠自然就会好起来。

 

晚上九时到十一时是三焦经气血最活跃的时期，对自己身材不够满意的MM可不要错过这个瘦身的最佳时机。循环良好，才能使得各部分的毒素能够排出体外。如果循环不顺畅，毒素也很难排出。通常身体较胖的人，气血运输养分和排泄废物的能力都较弱。这个时候按摩三阴交穴有畅通气血、快速排毒的效果。当身体的毒素排出后，人也会感觉到越来越轻快，体重也会随之相应的减少。

 

夜里十一点到凌晨一点是肝经气血最活跃的时期，在睡觉之前花一点时间按摩三阴交穴有祛斑的效果。中医认为：怒伤肝。火气太大会使肝气郁结，肝调节着一身气机的升降，如果肝气不舒，人体新陈代谢的平衡状态就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，毒素不能及时的代谢出去，沉积在皮肤表面，就形成了色斑。按摩三阴交穴能调节肝脏气血，使之疏泄正常，以达到消斑的效果。

 

三阴交穴位于内踝上方三寸处。取右腿穴位时，将左手四指并拢，置于右脚内踝上方，内踝正上方的延长线与食指相交点就是三阴交穴。将右手拇指指腹置于穴位上，按顺时针方向揉按3分钟，再按逆时针方向揉按3分钟。然后依同样方法取左腿穴位，先按逆时针方向揉按3分钟，再顺时针方向揉按3分钟。双腿交替按摩三遍。按摩时会有阵阵酸胀麻感，如果按摩的正确并且力度适中，膝盖和足跟部位也会有酸麻的感觉。

 

杨力提示：

容易过敏的女性，由于接触花粉、粉尘，食用鱼虾海鲜、腌腊食品、饮料，或者服用青霉素、四环素等药物，或者使用染发剂、洗涤剂时，容易引起荨麻疹。在足三里穴进行按摩、艾灸或拔罐，都能治疗荨麻疹。需注意的是，有热证、水肿以及有出血疾病的情况下，不适宜艾灸或拔罐。